ЗНАЙТИ ЛІКАРЯ ПО ПРІЗВИЩУ:

 

НОВИНИ

Спекотне літо несе з собою не тільки море радощів, але і масу неприємних сюрпризів. Сонячні та теплові удари - одна з головних небезпек літнього сезону.

Тривале або сильне перегрівання здатне привести до теплового удару або порушення функції серцевої діяльності.

Сонячний удар настає від дії прямих сонячних променів на непокриту голову. Ознаками теплового і сонячного удару є: млявість, нудота, запаморочення, головний біль, судоми, непритомність.  До теплових і сонячних ударів найбільш схильні діти, підлітки, літні люди, а також люди, які знаходяться в стані алкогольного сп'яніння. У даної категорії осіб з різних причин гірше працює система терморегуляції організму - процеси, спрямовані на підтримку стабільної температури організму.

Як же пережити високі температури? Найпростіший спосіб – протирати вологою хустинкою чи серветкою місця пульсації: зап’ястки, внутрішні сторони ліктів, під колінами та за вухами. Такі дії ненадовго полегшать самопочуття.

Коли на вулиці більш ніж 25 градусів тепла, організм людини втрачає дуже багато рідини: за добу разом з потом та диханням її випаровується до літра. Це призводить до згущення крові і може викликати збій в роботі серцево-судинної системи. Тому пийте більше води, соків, морсів, кисломолочних продуктів та узвару – до 2-х літрів на добу. В воду можна добавляти сік лимону. Намагайтесь уникати солодких газованих напоїв. В одязі надавайте перевагу світлим кольорам та натуральним тканинам, прикривайте голову капелюхами, ходіть по тіньовій стороні вулиці. Не варто виснажувати організм садово-городніми роботами – потрібно частіше відпочивати. В жодному разі не можна працювати в найспекотніший період – з 12 до 16 години. Цей час не підходить і для засмаги, особливо дітям. Краще перечекати в затінку або у приміщенні. Будьте обережні з кондиціонерами: довге перебування в дуже охолодженій кімнаті або під прямим холодним повітрям може стати причиною захворювань, наприклад, застуди або спазму судин. Вмикайте кондиціонер на 20-25 градусів.

Окрім того, слід переглянути свій раціон. Улітку можна відмовитись або зменшити вживання жирних страв, продуктів, що містять тваринні жири, велику кількість солі (чіпси, майонез, консерви, ковбаси, сири тощо). Їх слід замінити на трав’яні прянощі, рослинні жири, овочі, зелень та фрукти. Це набагато корисніше. Краще обмежити вживання в їжу картоплі, бананів та мучних виробів. Бажано виключити вживання спиртних напоїв. Люди похилого віку, а  також всі, хто страждає на серцево-судинні захворювання, повинні мати з собою серцеві препарати, призначені лікарем для постійного прийому або набір ліків для першої допомоги - валідол, нітрогліцерин.

При перших симптомах перегрівання слід швидко відреагувати наданням допомоги: перенести потерпілого в тінь або прохолодне приміщення; ноги слід підняти, підклавши під зону щиколоток будь-які речі (наприклад, сумку); звільнити від верхнього одягу (особливо, що здавлює шию і груди); напоїти потерпілого великою кількістю прохолодної води (краще мінеральної); змочити обличчя холодною водою; викликати швидку допомогу.

Дослухайтесь до цих простих порад – і хай літо буде для вас сповнене приємними враженнями.